FAQ PROFESSIONNELLES : COMMENT PUIS-JE STIMULER MON SYSTèME IMMUNITAIRE ET RéDUIRE L’INFLAMMATION PAR TEMPS FROID ?
Avis d'expert de : Dr. Anuvitha Kamath
MBBS · 3 years of experience · India
Les aliments riches en vitamine C, gingembre, ail, épinards, citron, oranges, carottes, comprimés de vitamine C et miel doivent être consommés pour renforcer l’immunité par temps froid. L’inhalation de vapeur avec du vaporub contenant du menthol dans un bol d’eau chaude ou l’inhalation de vapeur avec des comprimés contenant du camphre qui sont cassés et mélangés à de l’eau chaude est conseillée par temps froid comme prophylaxie des infections. L’inhalation de vapeur doit être faite à l’aide d’une serviette pour couvrir la tête et la durée doit durer de 10 à 15 minutes. En dehors de cela, d’autres remèdes, y compris la prise du vaccin contre la grippe et le suivi de techniques appropriées de lavage des mains, sont également importants pour prévenir les infections par temps froid. Voir l'original
Avis d'expert de : Dr. Alan Thomas Charly
MBBS · 1 years of experience · India
Maintenez un mode de vie sain. Consommez une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes et des grains entiers pour fournir une nutrition adéquate. Restez hydraté, faites de l’exercice régulièrement et utilisez des techniques de relaxation pour gérer le stress. Un sommeil sain est essentiel pour la fonction immunologique, alors prenez-en suffisamment. Pour éviter d’alourdir votre système immunitaire, habillez-vous chaudement et protégez-vous du froid extrême. Certains suppléments, tels que la vitamine D, peuvent être bénéfiques, mais demandez à votre médecin avant de les incorporer à votre routine. Pendant les mois d’hiver, ces pratiques peuvent aider à stimuler votre système immunitaire et à minimiser l’inflammation. Voir l'original
Avis d'expert de : Dr. Himabindu Sreenivasulu
MBBS · 1 years of experience · India
Pour stimuler votre système immunitaire et réduire l’inflammation par temps froid, privilégiez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et grains entiers. Restez hydraté, dormez suffisamment et faites de l’exercice régulièrement. Habillez-vous chaudement pour éviter l’exposition au froid extrême. De plus, envisagez des suppléments comme les vitamines C et D, mais consultez d’abord votre médecin. Minimisez le stress grâce à des techniques de relaxation. Ces étapes peuvent aider à soutenir votre système immunitaire et à gérer l’inflammation pendant les mois froids. Voir l'original
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