FAQ PROFESSIONNELLES : QUE PUIS-JE FAIRE POUR EMPêCHER LE SPONDYLOLISTHéSIS DE S’AGGRAVER?
Avis d'expert de : Dr. Fahad Saifi
MBBS · 1.5 years of experience · India
Étape 1 : Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds à plat sur le sol. Étape 2 : Rentrez votre nombril à l'aide de vos muscles abdominaux. Aplatissez le bas du dos sur le sol. Étape 3 : Maintenez vos muscles abdominaux contractés, maintenez la position pendant 15 secondes, puis détendez-vous. Voir l'original
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Avis d'expert de : Dr. Sai Kiran Kumar K
MBBS, MD · 9 years of experience · India
La prévention de l'aggravation du spondylolisthésis s'effectue en limitant les charges lourdes. Éviter de se baisser et de se tordre. Éviter de plier excessivement la colonne vertébrale. Toutes les activités récréatives stressant la colonne lombaire doivent être évitées. Un programme de physiothérapie régulier doit être suivi, comme suggéré par un physiothérapeute agréé. Voir l'original
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Avis d'expert de : Dr. Marcella Abunahman Pereira
Specialization in Clinical Cardiology · 12 years of experience · Brazil
Le spondylolisthésis est une affection de la colonne vertébrale qui provoque des maux de dos. Il se produit lorsque l’une de vos vertèbres, les os de votre colonne vertébrale, glisse hors de sa place sur la vertèbre en dessous. Il peut se produire n’importe où dans la colonne vertébrale, mais est plus fréquent dans le bas du dos. Pour l’éviter, vous devriez faire des exercices réguliers pour renforcer votre dos et vos muscles abdominaux. Maintenez également un poids santé, car l’excès de poids ajoute un stress supplémentaire à votre dos, cessez de fumer et adoptez une alimentation équilibrée pour garder vos os solides. Voir l'original
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