Les glucides sont bons pour vous: voici pourquoi!
Si vous vous intéressez à la nutrition, à la perte de poids ou à une alimentation saine, vous avez sans doute vu des informations contradictoires sur les glucides à un moment donné au cours des dernières années. Dans les régimes populaires comme le régime cétogène et le régime Atkins, les glucides sont présentés comme étant le seul groupe d’aliments que vous devriez éviter à tout prix. Cependant, pendant des années, Santé Canada a donné au pain, aux céréales, au riz et aux pâtes – des aliments riches en glucides – une place de choix dans son guide alimentaire. Si on se fie à la rédactrice spécialisée en nutrition Brierley Wright, du magazine Eating Well, la vérité est un peu plus compliquée. «S’ils sont consommés en quantités inutilement importantes, ils peuvent contribuer à la prise de poids, mais c’est aussi le cas pour n’importe quel aliment, explique-t-elle. En fait, les glucides peuvent faire partie d’un régime alimentaire sain.» Examinons 15 raisons pour lesquelles les glucides sont bons pour vous.
2024-07-04T20:03:54Z
Comprendre et reconnaître les signes d'une crise identitaire
L'expression "crise d'identité" est courante et reprise maintes fois dans la culture populaire, mais lorsque nous somme concernés, les choses sont un peu différentes. L'identification de soi-même peut être complexe et relève d'une subjectivité intrinsèque, mais la plupart des psychologues vous diront qu'elle englobe nos souvenirs, expériences, relations, les valeurs que nous portons et la manière dont toutes ces choses s'intègrent dans nos circonstances extérieures. Combinés, ces éléments contribuent à créer notre sentiment d'identité et à définir notre façon de nous réaliser dans le monde, mais aussi d'interagir avec celui-ci. Alors, que se passe t-il si ce plan personnel tombe en morceaux ? Nous commençons par nous questionner nous-même et à tout envoyer valser. Il existe de nombreux déclencheurs à ce type de phase d'égarement: traumatisme, changement de carrière, divorce, départ à la retraite... Mais tout espoir n'est pas perdu. Parcourez cette galerie pour découvrir quelles sont les causes et les signes d'une crise identitaire mais aussi, comment la traverser.
2023-01-03T17:06:00Z
Identifiez les signes de malaise professionnel : est-il temps de partir ?
Nous passons en moyenne huit heures par jour sur nos lieux de travail. Une journée durant 24 heures et nos nuits en moyenne sept heures, il est important de connaître l'impact de la vie professionnelle sur le mental. Que vous travailliez dans l'hôtellerie ou dispensiez des cours universitaires, se forger une carrière professionnelle épanouissante sur tous les plans est un objectif parfois difficile à atteindre, voire impossible. Les variables à prendre en compte lors de l'évaluation du taux de satisfaction au travail sont en effet multiples. Percevoir un salaire convenable, travailler avec des collaborateurs efficaces, obtenir un emploi dans un lieu privilégié et bénéficier de perspectives d'avenir favorables ne sont que quelques-unes des exigences les plus fréquemment évoquées par les personnes interrogées. Bien que certains jouissent d'un poste qui répond à tous ces critères, beaucoup d'entre nous se coltinent parfois des emplois sans possibilité d'évolution. En effet, ce sont souvent les circonstances qui dictent nos choix, qu'elles soient professionnelles, financières, géographiques ou tout simplement par nécessité. Après tout, nous avons tout des factures à payer à la fin du mois. Les problèmes surviennent lorsqu'on se laisse emporter par sa profession sans même s'en rendre compte et que tout à coup, un changement d'environnement devient vital. Il est alors temps de se poser les bonnes questions, d'admettre que son travail est barbant et d'y remédier au plus vite. En images, nous vous expliquons ainsi comment identifier les signes avant-coureurs et les méthodes pour vous sortir de cette lassitude professionnelle. Cliquez pour faire votre diagnostic et découvrir si oui ou non vous être pris dans l'engrenage d'un job qui n'est plus fait pour vous !
2024-03-12T06:03:39Z