QUELS SONT LES MEILLEURS ET LES PIRES ALIMENTS ET BOISSONS À CONSOMMER LORSQU’ILS SONT DéSHYDRATéS OU À RISQUE DE DéSHYDRATATION ? : UN EXAMEN PAR DES MéDECINS
Avis d'expert de : Dr. Anuvitha Kamath
MBBS · 3 years of experience · India
La déshydratation est définie comme la perte de fluides corporels entravant le fonctionnement normal du corps. Elle est principalement causée par le climat chaud. Les signes et symptômes sont la peau sèche, la langue sèche, la peau ridée, les yeux enfoncés, la perte d’élasticité de la peau, l’absence de larmes, la peau froide et moite, la respiration rapide, les maux de tête, la fatigue, les étourdissements, la syncope, la peau rouge, l’hypotension artérielle, la bouche sèche, les crampes musculaires, l’urine foncée, la constipation, la perte d’appétit et l’intolérance à la chaleur. Les meilleurs aliments à prendre pour prévenir la déshydratation sont de manger des fruits frais contenant un excès d’eau comme la pastèque, les oranges, le citron et les fraises, de boire des jus de fruits, de consommer de l’eau de coco tendre et une solution de réhydratation orale. Les pires aliments à éviter sont la consommation d’alcool, la consommation de caféine, les aliments épicés et les repas riches en matières grasses, car ils peuvent aggraver la déshydratation. Voir l'original
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Avis d'expert de : Dr. Rinta M Babu
MBBS · 2 years of experience · India
L’eau plate est plus préférée aux boissons sucrées et gazeuses. Les boissons gazeuses peuvent vous déshydrater davantage. Les fruits riches en eau, comme les pastèques et les noix de coco tendres, sont préférés. Voir l'original
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Avis d'expert de : Dr. Himabindu Sreenivasulu
MBBS · 1 years of experience · India
Lorsque vous faites face à la déshydratation ou à risque de déshydratation, vos choix alimentaires et de boissons jouent un rôle essentiel. Les choix optimaux pour la réhydratation comprennent l’eau, les solutions de réhydratation orale (SRO) et les fruits riches en eau comme les concombres, les pastèques et les oranges. Les soupes à base de bouillon sont également bénéfiques en raison de leurs fluides et de leurs électrolytes. D’autre part, il est préférable d’éviter les boissons sucrées, les boissons contenant de la caféine comme le café et le thé, les aliments transformés riches en sodium et l’alcool, car ils peuvent aggraver la déshydratation en augmentant la perte de liquide. Faire ces choix alimentaires judicieux peut vous aider à lutter efficacement contre la déshydratation et à soutenir votre bien-être général. Voir l'original
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