Beaucoup de fruits et légumes entiers. Quantités modérées de protéines maigres et de graisses saines. Quantités modérées de céréales complètes, telles que le pain, les céréales. Moins d'aliments contenant beaucoup de sucre, tels que des sodas, des jus de fruits et des pâtisseries. Voir l'original
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Beaucoup de fruits et légumes entiers. Quantité modérée de protéines maigres et de graisses saines. Quantité modérée de céréales complètes telles que le pain, les céréales, les pâtes et le riz. Moins d'aliments contenant beaucoup de sucre, comme les sodas et les jus de fruits. Voir l'original
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Beaucoup de fruits et légumes entiers. Quantités modérées de protéines maigres et de graisses saines. Des quantités modérées de céréales complètes, telles que le pain, les céréales, les pâtes et le riz, et des féculents, comme le maïs et les petits pois. Moins d'aliments contenant beaucoup de sucre, tels que des sodas, des jus de fruits et des pâtisseries. Voir l'original
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