FAQ PROFESSIONNELLES : LES BLEUETS SONT-ILS PLUS SAINS QUE LES MûRES?

Avis d'expert de : Deidre Huysamen

Dietician - Dietetics and Clinical Nutrition Services · 7 years of experience · South Africa

Les deux fruits sont très sains et sont parfaits à inclure dans votre alimentation. Les bleuets sont légèrement plus riches en glucides et en calories, et légèrement plus faibles en fibres. Les deux fruits ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils n’entraîneront pas de pics de glycémie après les avoir consommés. Les mûres sont légèrement plus riches en vitamine C et un peu plus élevées en vitamine A, par rapport aux bleuets. Les deux fruits contiennent plus ou moins la même quantité de vitamine K. Lorsque vous regardez le contenu nutritionnel en détail, les mûres sont légèrement plus saines que les bleuets, mais les deux fruits sont toujours des options très saines. Voir l'original

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Avis d'expert de : Iyanuoluwa Oyetunji

Master of Science in Medicine, specialization in Human Nutrition · 2 years of experience · South Africa

Les mûres et les bleuets ont tous deux leurs avantages nutritionnels uniques. Les bleuets peuvent contenir plus de vitamines B tandis que les mûres peuvent contenir moins de glucides et plus de vitamine C que les bleuets. Le choix d’un type de baie préféré dépendra des besoins. Par exemple, ceux qui sont intéressés par la perte de poids peuvent vouloir prendre des mûres. Voir l'original

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Avis d'expert de : Carl Bender

Master of Science: Biochemical and Molecular Nutrition · 6 years of experience · USA

En général, si vous regardez la teneur en éléments nutritifs des mûres par rapport aux bleuets, vous pourriez dire que les mûres pourraient être légèrement plus saines que les bleuets. Cependant, je crois que peu importe lequel est le plus sain. Ils sont à la fois sains et d’excellents ajouts à tout régime, alors ne pas en manger un de préférence simplement parce qu’il pourrait être plus sain. Choisissez celui que vous aimez le plus et mangez celui-là, si vous n’aimez pas les mûres, choisissez les bleuets et vice-versa. Un autre aspect à regarder est le coût, si vous avez un budget serré, essayez de choisir des baies qui sont une meilleure affaire. Voir l'original

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