QUE PUIS-JE MANGER SI J’AI LE DIABèTE DE TYPE 2? : UN EXAMEN PAR DES MéDECINS
Avis d'expert de : Dr. Ipsa Arora
MD (Internal Medicine) · 5 years of experience · USA
1. Fruits (pommes, oranges, baies, melons, poires, pêches). 2. Légumes (comme le brocoli, le chou-fleur, les épinards, les concombres, les courgettes). 3. Grains sains (quinoa, couscous, avoine, riz brun). 4. Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches). 5. Noix (amandes, noix, pistaches, noix de macadamia, noix de cajou). 6. Graines (graines de, graines de citrouille, graines de lin, graines de chanvre). 7. Aliments riches en protéines (volaille sans peau, fruits de mer, coupes maigres de viande rouge, tofu). 8. Les graisses qui sont bonnes pour le cœur (huile d’olive, avocats, huile de canola, huile de sésame). 9. Boissons (eau, café noir, thé non sucré, jus de légumes). Voir l'original
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Avis d'expert de : Dr. Alex T. Thomas
MD · 40 years of experience · USA
Les aliments recommandés comprennent les légumineuses, les légumes, les fruits, les aliments riches en protéines, les noix, les grains entiers et les graines. Voir l'original
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Avis d'expert de : Dr. Harinath Gundamaraju
MBBS, MD, ANAESTHESIA · 20 years of experience · India
Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, il convient de manger des aliments à haute teneur en fibres, particulièrement de type soluble. Cela peut ralentir l’absorption du sucre et aider à améliorer les niveaux de sucre dans le sang, améliorer la résistance à l’insuline, ramollir les selles et maintenir la santé intestinale. Les patients atteints de diabète de type 2 doivent consommer des glucides complexes tels que le riz brun, le blé complet, les flocons d’avoine, les fruits, les légumes, les haricots et les lentilles. Ils doivent éviter les glucides simples comme le sucre, les pâtes, le pain blanc, les pâtisseries et les biscuits, et la viande rouge. Ils devraient prendre des protéines de sources végétales et des fruits de mer, peuvent manger des graines de chia, du saumon sauvage, du vinaigre balsamique blanc, de la cannelle. Ils devraient consulter un nutritionniste. Voir l'original
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