Pour des règles dans le joie et la bonne humeur, suivez le guide !
Il n'est pas facile d'endurer un changement physique intense. On estime qu'environ 75% des femmes souffrent de différents symptômes du syndrome prémenstruel. Les crampes, l'irritabilité, la tristesse, les ballonnements, les maux de têtes, les changements d'humeur, la fatigue, la faim excessive ou la perte d'appétit... tous font partie de la longue liste des désagréments ressentis durant cette période. Les recherches montrent également que les femmes ont de faibles taux de magnésium et de calcium durant cette période, ce qui veut dire que la meilleure solution potentielle est de consommer des aliments riches en ces nutriments. On vous propose donc 30 conseils sains, d'habitudes simples aux aliments à consommer, pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
2024-02-19T15:06:39Z
Identifiez les signes de malaise professionnel : est-il temps de partir ?
Nous passons en moyenne huit heures par jour sur nos lieux de travail. Une journée durant 24 heures et nos nuits en moyenne sept heures, il est important de connaître l'impact de la vie professionnelle sur le mental. Que vous travailliez dans l'hôtellerie ou dispensiez des cours universitaires, se forger une carrière professionnelle épanouissante sur tous les plans est un objectif parfois difficile à atteindre, voire impossible. Les variables à prendre en compte lors de l'évaluation du taux de satisfaction au travail sont en effet multiples. Percevoir un salaire convenable, travailler avec des collaborateurs efficaces, obtenir un emploi dans un lieu privilégié et bénéficier de perspectives d'avenir favorables ne sont que quelques-unes des exigences les plus fréquemment évoquées par les personnes interrogées. Bien que certains jouissent d'un poste qui répond à tous ces critères, beaucoup d'entre nous se coltinent parfois des emplois sans possibilité d'évolution. En effet, ce sont souvent les circonstances qui dictent nos choix, qu'elles soient professionnelles, financières, géographiques ou tout simplement par nécessité. Après tout, nous avons tout des factures à payer à la fin du mois. Les problèmes surviennent lorsqu'on se laisse emporter par sa profession sans même s'en rendre compte et que tout à coup, un changement d'environnement devient vital. Il est alors temps de se poser les bonnes questions, d'admettre que son travail est barbant et d'y remédier au plus vite. En images, nous vous expliquons ainsi comment identifier les signes avant-coureurs et les méthodes pour vous sortir de cette lassitude professionnelle. Cliquez pour faire votre diagnostic et découvrir si oui ou non vous être pris dans l'engrenage d'un job qui n'est plus fait pour vous !
2024-03-12T06:03:39Z